Myślisz w jaki sposób na skórę oddziałuje witamina A? W jakich produktach jej wypatrywać? Przyjrzymy się rozmaitym postaciom tej witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.

Witaminy ważne dla zdrowia i wyglądu?

Witaminy to konieczność do utrzymania należytego poziomu wielorakich funkcji organizmu. Jedzenie posiłków bogatych w składniki odżywcze, przyjmowanie suplementów z witaminami oraz stosowanie produktów bogatych w witaminy jest ogromnie korzystne nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Prócz poprawy jakości cery, witaminy mogą być też pomocne w leczeniu rozmaitych chorób skóry.

Witamina A – czym jest?

Witamina A jest nieodzownym składnikiem odżywczym, poprawiającym zdrowie skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.

Można ją podzielić na dwie grupy:

– retinoidy,

– kartoneoidy.

Retinoidy znajdują się między innymi w takich produktach:

– łosoś,

– wątroba wołowa,

– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,

– jajka,

Kartenoidyznajdują się między innymi w takich produktach:

– marchew,

– pomidory,

– słodkie ziemniaki,

– zielone warzywa liściaste,

– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.

Konsumowanie produktów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.

Retinoidy:

Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, później jest magazynowana lub transportowana przez układ limfatyczny do komórek w całym organizmie.

Skóra reaguje na retinoidy i łatwo chłonie witaminę A po użyciu miejscowym. Retinol pobudza produkcję nowych komórek skóry. Zaleca się go w leczeniu trądziku.

Kartenoidy

Są bogate w przeciwutleniacze. Dieta obfita w kartenoidy, np. beta-karoten, może zapobiegać uszkodzeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.

https://blogmedyczny.eu/