Słowo aerobik faktycznie oznacza „z tlenem” lub „w istnieniu tlenu”. Trening aerobowy to każda aktywność, która angażuje duże grupy mięśniowe, może być utrzymywana bez przerwy przez dłuższy czas i ma charakter zrównoważony. Treningi aerobowe wykorzystują tlen jako istotne paliwo do podtrzymania aktywności przez rozsądnie dłuższy czas. Zasadniczo treningi aerobowe to te czynności, które wymagają dużej… Read More