Układ krążenia a dieta Układ krążenia naszego organizmu składa się z serca, tętnic, żył oraz naczyń włosowatych. Układ ten transportuje tlen,… Read More
Różne ważkie tematy tyczące diety Dieta winna być jak najbardziej kompleksowa. Nie należy rezygnować się z żadnych składników… Read More
Dokonywanie właściwych decyzji dietetycznych Warzywa, owoce i zboża są zwykle ubogie tłuszczu oraz nie mają cholesterolu. Większość z nich to doskonałe źródła błonnika, węglowodanów złożonych oraz witamin.… Read More
Transformacja sposobu odżywiania się Poniżej znajdziesz kilka obalaczy mitów na temat zdrowego jedzenia.… Read More
Aktywność fizyczna i dieta Odchudzanie wcale nie musi być trudne. Wystarczy stosować kilka podstawowych zasad. Po pierwsze postawmy na sezonowe warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodyczy. To przysłowiowe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.Nie możemy też unikać z aktywności fizycznej. Jeśli do tej pory prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na… Read More