ćwiczenia aerobowe

Słowo aerobik faktycznie oznacza „z tlenem” lub „w istnieniu tlenu”. Trening aerobowy to każda aktywność, która angażuje duże grupy mięśniowe, może być utrzymywana bez przerwy przez dłuższy czas i ma charakter zrównoważony. Treningi aerobowe wykorzystują tlen jako istotne paliwo do podtrzymania aktywności przez rozsądnie dłuższy czas. Zasadniczo treningi aerobowe to te czynności, które wymagają dużej… Read More


Odchudzanie wcale nie musi być trudne. Wystarczy stosować kilka podstawowych zasad. Po pierwsze postawmy na sezonowe warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodyczy. To przysłowiowe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.Nie możemy też unikać z aktywności fizycznej. Jeśli do tej pory prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na… Read More


Afrykańskie mango jest popularnym środkiem służącym odchudzaniu. Pomaga również w wypadkach gdy gubienie masy idzie bardzo trudno. Jednym ze komponentów które czynią z afrykańskiego mango roślinę prozdrowotną a jednocześnie wspierającą w odchudzaniu są polifenole. Są to związki o działaniu silnie antyoksydacyjnym. Polifenole powodują spalanie nagromadzonego w organizmie tłuszczu. Afrykańskie drzewo mango wzrasta w lasach tropikalnych… Read More